【冬季養生試試“煮水果”】
①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。
②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。
③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。
④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。
⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
【健康養生密訣】
生活要規律，早睡早起床;運動強筋骨，吐納肺腑良;
飲食八分飽，清淡舒胃腸;三餐粗淡飯，戒煙酒適量;
靜心且包容，蓄精防勞傷;交友訴衷腸，善良壽而康;
憂愁催人老，樂觀壽自長;有病早就醫，諸疾重預防;
貴在常堅持，保健在經常;四季勤鍛煉，祝君永健康!
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